تور اورا معنی

هرڅوک کولی شي تور اورا ولري، ستاسو د ژوند اوسني وضعیت پورې اړه لري. ستاسو د اورا رنګ ستاسو د احساساتو، ستاسو ذهنیت او ستاسو د بدن فزیکي حالت سره بدلیږي.

تور اورا د روغتیا ستونزو په اړه یو څه بیانوي چې تاسو یې په اړه نه پوهیږئ. دا هغه روغتیایی ستونزو ته هم اشاره کوي چې تاسو کوئ په اړه یې پوهیږئ مګر په سمه توګه یې د حل کولو څخه ډډه کوئ.

تاسو ممکن احساس ولرئ چې یو څه غلط دی، مګر تاسو باور نه کوئ چې دا ممکن یو څه جدي وي. هرڅومره چې تاسو د ډاکټر لیدنه ځنډوئ ، په هماغه اندازه ستاسو په اورا کې د تور سیوري تیاره کیږي.

تور اورا ستاسو په بدن کې بندې انرژي هم په ګوته کولی شي. کله چې د انرژی په جریان کې بې اتفاقي شتون ولري، دا کولی شي تاسو د خلکو بې باوره کړي. تاسو کولی شئ لیرې او جلا شئ، حتی په غوسه هم شئ.

تور رنګ د غم او غصې سمبول دی. دا منفي احساسات ستاسو په زړه کې ځای لري، او هغه منفي انرژي چې دوی یې خپروي ستاسو د اورا رنګ اغیزه کوي.

دا ستاسو د نه بخښونکي طبیعت سمبول دی. دا پدې مانا ده چې تاسو د بد احساساتو سره ډیر وخت لرئ چې تاسو یې باید ولرئ.

تور رنګ د تیر ژوند دردونه او ستونزې هم په ګوته کوي. دا ستاسو په اوسني ژوند کې څرګندیږي او ستاسو د احساس او فکر کولو څرنګوالی اغیزه کوي.

تور رنګ د دې منفي انرژیو لیږدولو لپاره ستاسو د شخصي ځواک کارولو څخه ستاسو ویره څرګندوي. دا ستاسو د ویره هم خبرې کويپیداکیږي د خپل بدن شاوخوا د انرژي ساحه احساس کړئ او ومومئ چې دا څنګه دی. تاسو یو روحاني وجود یاست او ستاسو په شاوخوا کې انرژي شتون لري. انرژی احساس کړئ او خپل ځان ښه کړئ. کله چې تاسو چمتو یاست، یو څو ژورې ساه واخلئ او ورو ورو خپلې سترګې خلاصې کړئ.

د تنفس ځواکمن تمرینونه

د مراقبت سربیره، تاسو کولی شئ په بدیل سره د 15-20 دقیقو لپاره په آرامۍ سره د تنفس عمومي تمرینونه وکړئ. په خپل کور کې په هر آرام ځای کې ځای ونیسئ.

د خپل تنفس د نمونو په اړه هوښیار اوسئ او تاسو به ورو ورو په خپل ذهن کې سپینه رڼا ومومئ. اجازه راکړئ چې رڼا پراخه شي او خپل تور اورا ښکته کړئ.

د تور اورا توازن لپاره د اوبو درملنه

اجازه ورکړئ چې تازه اوبه ستاسو په بدن کې تیر شي. تاسو کولی شئ په ساده ډول په باران کې ولاړ شئ. اوبه د پاکولو او شفا ورکولو ځواکمنې ځانګړتیاوې لري چې کولی شي ستاسو بدن او ذهن آرام کولو کې مرسته وکړي، په دې توګه تور اورا کموي.

تصور وکړئ چې اوبه ستاسو ټول منفي انرژي له منځه وړي ځکه چې دا ستاسو په بدن او حجرو کې تیریږي. دا یو خورا پیاوړی تخنیک دی چې کولی شي د ستړي ورځې وروسته ستاسو د انرژي کچه لوړه کړي.

اجازه راکړئ چې طبیعت تاسو ته شفا ورکړي

طبیعت ترټولو پیاوړی شفا ورکونکی دی. اجازه راکړئ چې د طبیعت عناصر خپله دنده ترسره کړي. د باد په ورځ ځان خلاص کړئ، یوازې په واښو کې په خاموشۍ سره ولاړ شئ. باد ته اجازه ورکړئ چې ستاسو ګډوډي تیاره اورونه وګټي. لکه څنګه چې دا په کلکه جریان لري ، دا به ټولې منفي انرژي لرې کړي او تاسو به پریږديمثبت حرکات.

پریږدئ چې لمر په تاسو باندې غالب شي او تاسو د طبیعت په ځواک سره جریان کړئ. د خپل بدن او ذهن په کنټرول کې اوسئ او لمر ته اجازه ورکړئ چې تور رنګ لرې کړي.

د بوټو او اړینو تیلو څخه کار واخلئ

خپل حمام ته ځینې تازه همالیایي مالګې اضافه کړئ او په ځینو بوټو کې ګډ کړئ - تازه یا وچ شوی. موږ د ګلابي یا لیوینډر کارولو وړاندیز کوو.

تاسو کولی شئ د خپل غوره توب لپاره د لازمي غوړ یو څو څاڅکي هم اضافه کړئ. د لیمو غوړي د ذهن او بدن په ریچارج کولو کې عالي دي مګر په سهار کې د کارولو لپاره غوره دي. سپک غوړي لکه لیوینډر د ماښام وخت لپاره غوره دي.

خپل ذهن آرام کړئ او د اوبو تصور وکړئ چې ټوله تیاره له ځانه سره لرې کوي. د مثبتې انرژی تودوخه احساس کړئ چې تاسو یې پوښلي دي.

د تور اورا لامل درک کړئ

هڅه وکړئ چې د خپل تور اورا تر شا اصلي لامل پوه شئ. تاسو اړتیا لرئ زده کړه وکړئ ترڅو له ځان سره نرم اوسئ. خپل ځان یا هغه چا ته بښنه وکړئ چې په تیرو وختونو کې یې تاسو سره غلط کړي وي. دا بې له شکه خورا ستونزمن کیدی شي، مګر یقینا به سم کار وي.

پریږدئ چې منفيیت ستاسو له بدن څخه ووځي او په دې توګه ستاسو تور رنګ په روښانه ډول بدل کړي. د یو رواني مشاور سره مشوره وکړئ چې کولی شي ستاسو د اورا معنی واخلي، دا ټول څه دي، او دا هغه څه دي چې تاسو واقعیا د منفي اغیزو د لرې کولو لپاره کولی شئ.

د اورا پاکولو سره ثابت قدم اوسئ <10

په یاد ولرئ چې یوازې یو پړاوپاکول به ستاسو تور رنګ پاک نه کړي. تاسو باید یوه دوامداره، روانه پروسه تعقیب کړئ.

د تور رنګ پاکول به د ذهني، فزیکي او روحاني فټنس په شمول یو هولیسټیک چلند ولري. دا به ستاسو روح ته وده ورکړي او په پایله کې به ستاسو په روح باندې اغیزه وکړي.

که تاسو احساس کوئ چې تاسو په لنډمهاله توګه په کورنۍ کې د ضایع کیدو له امله خپګان یاست، یوازې طبیعت ته اجازه ورکړئ چې خپل لاره غوره کړي. طبیعي دوره به په اوتومات ډول ستاسو اورا بیرته طبیعي حالت ته راوړي ، لکه څنګه چې باید وي.

د سمې اورا ساتل

د تور اورا له پاکولو وروسته ، تاسو اوس اړتیا لرئ خپل طبیعي اورا له دې څخه خوندي کړئ. منفي قوتونه شاوخوا.

ځان د مثبتو خلکو سره محاصره کړئ، د هر ژوندي موجود په وړاندې مهربانه او مهربانه اوسئ، او تل موسکا وکړئ!

تل د ژوند په مثبت اړخ تمرکز وکړئ. خپله ورځ له داسې شیانو ډکه کړئ چې تفریح ​​​​او جوش زیاتوي او د منفي فکرونو اغیزو په لرې کولو کې مرسته کوي.

زما وروستي فکرونه

که تاسو د خپګان او خپګان احساس کوئ نو د مرستې غوښتنه وکړئ. تور اورا باید متوازن وي، په ځانګړې توګه که دا طبیعي نه وي. د مراقبت او نورو شفاهي تخنیکونو څخه کار واخلئ چې پورته ذکر شوي ستاسو طبیعي هورا بیرته راګرځولو لپاره. دا به لږ وخت ونیسي، مګر تاسو به تازه او ریچارج شئ!

تور رنګ د لیږد او بیا زیږون سمبول دی. دا د مړینې د ریښتینې معنی موندلو او د ژوند په څیر د منلو په اړه خبرې کوي.

د تور اورا شخصیت ځانګړتیاوې

هغه خلک چې تور اورا لري ډیر هوښیار خلک دي. تاسو د اوسنیو پیښو سره تازه یاست، او تاسو د اړوندو مسلو په اړه خورا قوي نظر لرئ.

تاسو ښه لوستل او ښه سفر کوئ. ستاسو ګټې مختلفې دي، او تاسو د ژوند له ټولو برخو څخه د خلکو سره خورا ښه خبرو اترو څخه خوند اخلئ.

تور تور خلک هوښیار دي، او تاسو تل د خپل ژوند د راتلونکي فصل لپاره ځان چمتو کوئ. تاسو تل د راتلونکي ننګونې لپاره چمتو یاست.

تاسو هغه فرصتونه نه ردوئ چې کولی شي ستاسو مهارتونه نور هم ښه کړي یا ستاسو وړتیاوې خلاصې کړي.

تاسو ډیر متقابل هم یاست. ستاسو د پراخې پوهې له امله، تاسو دا ټول ځان ته نه ساتئ. تاسو غواړئ خپله پوهه شریکه کړئ او د خلکو په تعلیم کې مرسته وکړئ.

د یو چا په توګه چې تور رنګ لري، تاسو ډیر منظم یاست. که په کور کې وي یا په کار کې، که ستاسو په شخصي یا مسلکي ژوند کې، هرڅه تنظیم شوي. تاسو ګورئ چې تاسو فکر کولی شئ، فعالیت کولی شئ او غوره پریکړه کولی شئ کله چې هرڅه سم وي.

تاسو کولی شئ په خپلو اهدافو ښه تمرکز وکړئ، او تاسو کولی شئ خپل پلانونه په ښه توګه پلي کړئ کله چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو ځواک او ضعفونه چیرته دي.

تاسو یو ښه ښوونکی، مشر یاست. ، او باس. تاسو خورا پیاوړي او پیاوړي ارتباطي مهارتونه لرئ چې تاسو ته اجازه درکوي خپل نظرونه د امکان تر حده واضح او دقیق بیان کړئ.

هغه خلک چې تور رنګ لري اکثرا هغه څه وايي چې دوی فکر کوي. تاسو په ډیرو شیانو پوهیږئ، نو خلک واقعیا فکر نه کوي کله چې تاسو خبرې پیل کوئ.

مینه او رومانس د تور اورا لرونکي خلکو لپاره

کله چې خبره راځي. مینه او اړیکې، تور یو انتقالي رنګ دی. تور رنګ ښه یا بد کیدی شي، ستاسو د مینې یا ستاسو د اړیکو په اوسني وضعیت پورې اړه لري.

ستاسو اورا ممکن تور رنګ ښکاره کړي ځکه چې تاسو یو ډول احساساتي فشار تجربه کوئ.

دا کولی شي ځکه چې تاسو په اوږده واټن کې یاست، او دا واټن ستاسو دواړو ته زیان رسوي.

دا د یوې جګړې له امله هم کیدی شي چې روانه وي او لاهم حل شوې نه وي. دا ستاسو د ویره له امله کیدی شي چې ستاسو ملګری ستاسو سره په بشپړ ډول صادق نه وي.

کله چې تاسو د شخصي کړکیچ سره مخ یاست ، کله چې تاسو د خپلو شرایطو په اړه خپګان تجربه کوئ ، تور رنګ به ستاسو په آواره کې هم څرګند شي. یا کله چې تاسو د خپلو اختیارونو په اړه د مایوسۍ احساس کوئ. ستاسو اورا به یوازې تیاره پیل شي.

دتور رنګ دا په ګوته کوي چې تاسو د مثبت بدلون په لټه کې یاست. دا کیدای شي د دې سره بدلون وي چې تاسو څنګه یاست کله چې په اړیکه کې یاست، دا بدلون چې تاسو خپل ځان ته څنګه ګورئ کله چې تاسو د یو چا سره مینه لرئ، یا ستاسو په نظر کې بدلون کله چې اړیکه کار نه کوي.

تور ستاسو د اورا رنګ کیږي کله چې تاسو ډیر حساس یاست یا په نازک حالت کې یاست. دا معمولا هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو یوازې د یو چا سره جلا شوي یاست، یا تاسو د اوږدې مودې مجرد پاتې کیدو وروسته د یو چا سره لیدل پیل کړي، یا تاسو یوازې هغه څوک له لاسه ورکړی چې تاسو یې ډیره مینه لرئ.

ستاسو احساس به پدې کې هم بدلون ومومي. رنګ کله چې تاسو اړتیا لرئ په خپل زړه کې نفرت پریږدئ. د منفي احساساتو ساتل هیڅکله ستاسو لپاره ښه نه دي ځکه چې هغه انرژي چې رامینځته کیږي به هم منفي وي.

ستاسو رنګ به تور شي کله چې تاسو د ورکیدو او ویریدو احساس کوئ ، کله چې تاسو د مینې په لټه کې یاست. دا به دوام وکړي، یا کله چې تاسو غواړئ د تیرو زنځیرونو څخه خلاص شئ.

هغه به تور شي کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو به هیڅکله هغه مینه ونه مومئ چې تاسو یې مستحق یاست. دا به تور وي تر څو چې تاسو په خپل زړه کې د لاسه ورکولو او ناکامۍ ویره ژوندۍ وساتئ.

تور رنګ منفي رنګ نه دی کله چې د مینې خبره راځي. دا یو ښه نښه ده ځکه چې دا به ستاسو پام ستاسو د مینې په ژوند کې هغه مسلو ته واړوي چې تاسو یې په حل کولو کې پاتې راغلي یاست.

کله ناکله، کله چې تاسو د یو چا سره ډیره مینه لرئ، تاسو کولی شئ هیر کړئ یا د ټولو لیدلو څخه انکار وکړئ.سره بیرغونه.

تور رنګ یو ښه یادونه ده چې یو څه غلط دی او تاسو اړتیا لرئ واقعیت ته سترګې پرانیزئ. دا د ماسک کولو آرا ده، پدې معنی چې دا د پایلې پر ځای نښې څرګندوي.

کله چې تاسو پوهیږئ چې نښې نښانې څه دي، تاسو به پوه شئ چې دوی به چیرته رهبري کړي. مګر تر ټولو مهم، تاسو به هم پوه شئ چې دوی په لومړي ځای کې څه لامل شوي.

پیسې او شتمني د هغو خلکو لپاره چې تور اورا لري

کله چې تاسو تور اورا لرئ، تاسو په دې باور یاست چې په دې نړۍ کې هر څوک باید په بډایه او سوکالۍ کې ژوند وکړي.

تاسو په کلکه باور لرئ چې دلته باید شتمن یا غریب خلک نه وي. هرڅوک باید په مساوي اندازه د شتمنۍ او کثرت څخه خوند واخلي. هرڅوک باید سخت کار وکړي او د ژوند بدلولو ورته فرصتونه ترلاسه کړي.

تاسو لوی ارمان لرئ، او تاسو د خپلو خوبونو د ترلاسه کولو لپاره سخت کار کوئ. تاسو پوهیږئ چې تاسو به هیڅکله غریب نه شئ تر څو چې تاسو سخت کار کوئ، په هوښیارۍ سره پانګه اچونه وکړئ، او خپلې پیسې په مسؤلیت سره مصرف کړئ.

تاسو هڅول شوي یاست چې خپلو اهدافو ته ورسیږئ او خپل خوبونه ریښتیا کړئ. تاسو دې شیانو ته ډیر ارزښت ورکوئ، له همدې امله ستاسو د بریالیتوب چانس خورا لوړ دی.

تور تور خلک خوښوي چې له خلکو سره اړیکه ونیسي. دوی ستاسو د بریالیتوب لپاره وسیله ده. تاسو ټولنیز کول غواړئ ځکه چې د خلکو سره یوځای کیدل ستاسو سره ستاسو د شبکې په پراخولو کې مرسته کولی شي.

تاسو په هڅو تمرکز وکړئ چې ستاسو سره مرسته کولی شيد سوداګرۍ وده یا ستاسو پروژه پیل کیږي. تاسو په بې معنی تعقیبونو کې وخت مه ضایع کوئ. تاسو هر هغه وړاندیز ته هو نه وایئ چې وړاندیز کیږي.

کله چې ستاسو اورا تور وي، تاسو د پیسو په اړه مشورې ورکولو او مشورې ترلاسه کولو سره مینه لرئ. دا تاسو ته ډیری اختیارونه او مختلف لیدونه درکوي.

کله چې وخت راشي چې تاسو پریکړه کولو ته اړتیا لرئ، تاسو کولی شئ یوازې د پیسو پورې اړوند ټول پوهه په پام کې ونیسئ چې تاسو ترلاسه کړي.

تاسو یو ښه تنظیم کوونکی او همغږي کوونکی یاست، نو تاسو د پروژو په اړه خورا ګټور یاست.

نه پیسې ضایع کیږي او ستاسو د ټیم څخه هیڅوک بې ګټې نه دي. تاسو د هر ډول پیښو لپاره ښه چمتو یاست.

زیاتره هغه خلک چې تور رنګ لري د سوداګرۍ خاوندان دي یا په خپلو شرکتونو کې لوړ پوستونه لري. دا ستاسو د خلاصون، ستاسو وقف، ستاسو د اړیکو مهارتونو، او ستاسو د عالي ذهني وړتیاو له امله دی.

تاسو یو عادي ورزش هولیک یاست چې د مسلک په اړه هوښیار یاست او بریالیتوب پرمخ وړئ. تاسو د هغه څه ترلاسه کولو لپاره چې تاسو یې غواړئ د ځینې قربانیو په کولو فکر نه کوئ. تاسو په خندا کې فکر نه کوئ که دا د سوکالۍ په معنی وي.

څنګه ووایاست که تاسو واقعیا تور تور لرئ

تاسو څنګه پوهیږئ که تاسو تور لرئ اورا؟ کله چې تاسو د منفي افکارو او منفي احساساتو له امله وزن لرئ، تاسو یو تور رنګ لرئ.

تاسو ته د بښلو او هیرولو لپاره ستونزمن ښکاري. هرکله چې تاسو فکر کوئ چې تاسو پرمخ تللي یاست، تاسو محرک کیږئ او د ورته احساس لپاره بیرته ځئاحساسات.

تاسو دا دردناکه صحنه په خپل سر کې بیا تکراروئ تر هغه چې تاسو ټول فکر کوئ. تاسو خپل ځان شکنجه کوئ په دې فکر کې چې تاسو نور څه ویلي یا ترسره کولی شئ ترڅو شیان په بل ډول پای ته ورسیږي.

تاسو خپل کرکه وساتئ. د پایلې په توګه، ستاسو زړه سختیږي او تاسو کائنات ته د منفي انرژی لیږل پیل کوئ.

تاسو هم په غم کې ډوب یاست، او تاسو د دې تیاره او غمجن ځای څخه د ځان سره د وتلو لپاره هیڅ کار نه کوئ. تاسو ښه احساس کوئ لکه څنګه چې تاسو کوئ، ورځ په ورځ بهر.

تاسو وړتیا لرئ مګر تاسو نه غواړئ. تاسو نه غواړئ چې د درد او غصې احساسات خوشې کړئ.

تاسو نه غواړئ د خپل درد په لرې کولو کې د ځان سره مرسته وکړئ. تاسو د دې پرځای چې درد پریږدئ د زخم او مات شوي احساس وکړئ.

تاسو ویره لرئ چې کله تاسو دا ټول پریږدئ، تاسو به نه پوهیږئ چې څنګه یو ځل بیا ځان ولرئ.

ستاسو اورا تور دی کله چې تاسو خپګان او درد تجربه کوئ. هر هغه څه چې تاسو نه پورته کوي بد بوی کوي او ستاسو هویت خرابوي. هرڅومره چې تاسو خپګان او غوسه احساس کوئ ، هومره تیاره ستاسو فضا څرګندیږي.

تاسو داسې احساس کوئ چې هرڅه نا امید دي. کله چې تاسو په خپل ژوند کې خوښي او خوښي نه شئ موندلی، ستاسو د ښکلا رنګونه هم له منځه ځي.

تاسو تل سړه او خندونکي یاست. کله چې خلک له تاسو څخه یو څه پوښتنه کوي او تاسو د تشریح کولو یا حتی ځواب ورکولو په حالت کې نه یاست، تاسو خندا او طنزیه یاست.

تاسو هم ډیر لنډ مزاج لرئ. یو کوچنیخپګان کولی شي په ریښتیني چټکۍ سره بشپړ خړپړتیا بدل کړي.

زما مشوره د تور اورا لرونکي خلکو لپاره…

ډیری خلک فکر کوي چې تور اورا نښه کوي ستاسو په ژوند کې د شر شتون. دا ریښتیا نه ده.

حتی ښه خلک هم په ځینو وختونو کې تور رنګ لرلی شي، او دا کار دوی نه ډارونکي خلک نه جوړوي.

دا یو رنګه رنګ دی چې خامخا ډک شوی. ستاسو هورا دا رنګ نه پریږدي ځکه چې تاسو یو شیطان یاست مګر ځکه چې تاسو ډیر احساسات لکه بدبختۍ، نا امیدۍ، منفي یا خپګان احساس کوئ .

تاسو اړتیا نلرئ ورخطايي. دا پیښیږي ځکه چې تاسو یوازې انسان یاست. تاسو هغه شیان احساس کوئ چې تاسو یې باید احساس نه کړئ، او تاسو د هغو فکرونو په اړه فکر کوئ چې ستاسو لپاره بد دي. خو د دې مانا دا نه ده چې ته به بهر ولاړې او هر ځای به کرکه خپروې.

کله چې څوک ستا تور رنګ وویني، نو د ویرې کولو اړتیا نشته. یوازې دا د یو څه په څیر په پام کې ونیسئ لکه د سګرټ الارم چې کولی شي له کوم ځای څخه اور پیل کړي. دا هغه څه دي چې تاسو یې باید وکړئ کله چې یو څوک ستاسو تور رنګ وګوري.

دا ستاسو د بدن لاره ده چې تاسو ته ووایی چې یو څه غلط دی او دا چې ستاسو په ژوند کې یو څه باید په سمه توګه حل شي.

تور رنګ درلودل اورا تاسو بد سړی نه جوړوي. ژوند به تل لمر او روښانه نه وي، او داسې شیبې به وي چې له تیارو یا عذاب څخه ډکې وي.

ستاسو احساسات هغه څه دي چې ستاسو په ذهن کې به راښکاره شي.اورا هرڅومره چې ستاسو احساسات دروند وي ، هومره تیاره کیږي. که تاسو غواړئ چې خپل تیاره اورا په روښانه یا خوښۍ بدله کړئ، نو تاسو باید همدا اوس د هر ډول منفي فکر یا احساساتو خوشې کول پیل کړئ

که تاسو غواړئ د خپل هورا چمک او چمک بیرته راوباسئ نو دا وخت دی چې منفي خوشې کړئ. ستاسو له زړه څخه تاسو به وګورئ چې ستاسو اورا به رنګ بدل کړي او د وخت په تیریدو سره روښانه او نور رنګین شي.

څنګه د تور اورا توازن وساتئ

تور اورا بد شهرت ترلاسه کړی. په هرصورت، حقیقت دا دی، که تاسو یا تاسو ته نږدې څوک د تور اورا په ناروغۍ اخته وي، تل په یاد ولرئ چې دا یقینا یو دایمي حالت نه دی. مثبت انرژي لکه څنګه چې دا بدن، ذهن او روح روغوي. موږ د اورا مراقبت تمرین کولو وړاندیز کوو، یو ځانګړی تخنیک چې کولی شي ستاسو ورځ د مثبت نیت سره وده وکړي او ستاسو د تور اورا پاکولو کې مرسته وکړي. دا به د عمومي روغتیا په ښه کولو کې هم مرسته وکړي.

په آرامۍ سره په یو آرام ځای کې کښینئ — که تاسو غواړئ په شالید کې یو څه آرامه میوزیک وکاروئ. سترګې وتړئ او د خپل ټیټ بدن او ځمکې ترمینځ د انرژي تار احساس کړئ. تصور وکړئ چې ستاسو بدن ټول اضافي فشارونه په ځمکه کې خوشې کوي. تنفس ته دوام ورکړئ او منفي انرژي د خپل ځمکني کنډک له لارې خوشې کړئ.

د خپل سر په مرکز تمرکز وکړئ له هغه ځایه چې ټول شعور